Contrarresta ciertos riesgos de salud con el ejercicio
Si decides cambiar hoy parte del tiempo que pasas en el sillón por tiempo en el gimnasio, podrías reducir algunas de las consecuencias a largo plazo de llevar una vida sedentaria.
Así lo señala un estudio reciente realizado por la Sociedad Americana Contra El Cáncer, el Instituto Cooper y la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Texas, y encabezado por Kerem Shuval.
Y es que de acuerdo con esta investigación, las personas con una mejor forma física pueden contrarrestar ciertos efectos nocivos como la hipertensión. De igual manera, estas personas tienen menos grasa corporal . Ambos problemas, y otros más , pueden ser desencadenados por el sedentarismo durante periodos prolongados.
Para llegar a estas conclusiones, que aparecen en la edición en línea de la revista Mayo Clinic Proceedings, más de mil 300 hombres registraron cuánto tiempo pasaban viendo televisión y sentados en el coche. En visitas regulares a una clínica entre 1981 y 2012, se evaluaron sus aptitudes físicas.
Los investigadores encontraron que los largos periodos de inactividad sólo aumentaban la cantidad de grasa en la sangre y reducían el colesterol bueno. En tanto, mientras mejor forma física tenía el participante, más bajo era su riesgo de obesidad y otras enfermedades.
Aun cuando el estudio tiene ciertas limitaciones, la relación entre la aptitud física de una persona y el riesgo de este tipo de enfermedades está clara. De cualquier forma los científicos dijeron que la relación entre una reducción en la inactividad y el riesgo de enfermedades relacionadas con el metabolismo amerita más exploración.
Además, hay una necesidad de exhortar a que se alcancen mejores niveles de aptitud física para ayudar a mantener a raya afecciones como la diabetes tipo 2, la hipertensión y otras enfermedades vinculadas con el peso.
Vía: HealthDay News
