3 tips para evitar las bebidas azucaradas durante la contingencia por COVID-19
El mexicano promedio consume más de 200 calorías al día únicamente del consumo de bebidas azucaradas.
De acuerdo con la Escuela T.H. Chan de Salud Pública de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), dicha cantidad calórica es más de cuatro veces la cantidad promedio que se consumía hace más de cuatro décadas, y debido a la contingencia por COVID-19 podría incrementarse todavía más.
Esta sed incluso adictiva que propician las bebidas azucaradas está contribuyendo a las epidemias de diabetes y obesidad en todo el mundo, afirma la escuela.
Por ello y para que tú y tu familia eviten consumir estas bebidas durante la cuarentena, les dejamos los siguientes tips cortesía de la escuela:
- Procuren beber únicamente mucha agua pura, agua mineral y leche descremada o al 1 por ciento.
- Eviten los refrescos y las bebidas azucaradas que no son 100 por ciento naturales.
- Beban bebidas bajas en calorías y jugo de fruta al 100 por ciento solo ocasionalmente.
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RECUERDA: El consumo excesivo de bebidas endulzadas con azúcar puede llevar a que una persona desarrolle aumento de peso u obesidad.
Asimismo, pueden llegar a afectar la manera en la que el cuerpo utiliza la insulina, lo que puede propiciar inflamación. Todo lo anterior puede conducir a problemas de salud que suelen reducir la esperanza de vida.
Vía: Health Day News
