5 consejos para fortalecer el autocontrol durante el encierro
Ya sea que estés tratando de resistirte a comer un pedazo de pastel de chocolate o a tomarte una cerveza helada, combatir la tentación y contener tus impulsos podría ser más difícil de lo que parece.
Sin embargo, si estableces objetivos claros, y además te centras en fortalecer la práctica, podrás mejorar tu autocontrol, así lo señala la Asociación Estadounidense de Psicología.
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Por ello, para fortalecer tu autocontrol durante el encierro por COVID-19 y a fin de llevar una vida más saludable, la asociación sugiere lo siguiente:
- Utiliza el enfoque «fuera de la vista, fuera de la mente».
- Prepara escenarios donde utilices la frase «qué pasaría si» cada vez que se presenten situaciones tentadoras.
- Procura mantener tu motivación al máximo. Esto puede ayudar a que la fuerza de voluntad debilitada no te venza.
- Al igual que un músculo, ejercita regularmente el autocontrol para mejorarlo en tu día a día.
- Come regularmente para mantener tus niveles de azúcar en la sangre.
Vía: Health Day News
