¿Cómo combatir la gastritis durante la cuarentena?
El encierro debido a la pandemia por el Covid-19 ha provocado que muchas familias aumenten el consumo de alimentos procesados, comida rápida y grasas. Si bien este mal hábito incrementa el riesgo de sobrepeso, también es un factor que influye en la aparición de la gastritis.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la gastritis ocurre cuando el revestimiento del estómago se inflama. Ésta puede durar un corto tiempo o perdurar durante meses o años (gastritis crónica).
¿Cómo reducir el riesgo?
- Reduce el consumo de alcohol.
- Evita comer alimentos sucios o poco cocidos.
- Reduce el estrés extremo.
- Evita el tabaquismo.
- Evita las comidas grasosas.
- Realiza actividad física.
¿Cómo saber si tengo gastritis?
- Inapetencia.
- Náuseas y vómitos.
- Dolor con sensación de ardor en la parte superior del vientre o el abdomen.
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Si detectas los síntomas no entres en pánico. La mayoría de las personas ha tenido un ataque de indigestión e irritación estomacal. En su mayoría, los casos de indigestión duran poco tiempo y no requieren atención médica.
Si tienes signos y síntomas de gastritis durante una semana o más, comunícate con tu médico. Identifica si la molestia en el estómago se produce después de tomar algún medicamento recetado o de venta libre, en especial aspirina u otro analgésico.
Vía: Medline Plus
