7 consejos para ayudar a tus hijos a sobrellevar el nerviosismo del regreso a clases
La temporada de regreso a clases puede ser una época de estrés y nerviosismo para tus hijos, incluso en los mejores momentos.
Pero los temores de la pandemia de COVID-19 se han sumado a la ansiedad que muchos niños experimentarán con el comienzo del año escolar 2020-2021, así lo advierte David FitzGerald, psicólogo de niños y adolescentes de UConn Health, en Farmington, Connecticut (Estados Unidos).
«La presencia continua de COVID-19 para la temporada de regreso a clases de este año traerá más desafíos que nunca. Necesitamos modelar la calma para los niños en todo momento y proporcionar la mayor estructura posible, especialmente durante estos tiempos impredecibles», indicó el experto.
FitzGerald dijo que los padres deben prestar mucha atención a la salud emocional y el bienestar de sus hijos, y brindarles el apoyo que necesitan para una transición sin problemas durante el regreso a clases.
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Por ello, a continuación te brindamos algunos consejos para ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y el comportamiento relacionados con el regreso a la escuela y la pandemia:
- Mantengan la calma: Mamá y papá deben predicar con el ejemplo. Reduzcan la velocidad y denle a su familia más tiempo por la mañana para que no se sienta ansiosa ni apresurada. Enséñenles a los niños a respirar profundamente para calmarse.
- Inicien una rutina saludable: una dieta nutritiva, ejercicio y buen sueño son importantes. Los niños necesitan una rutina y un horario estructurado y sereno.
- Manténganse informados: los padres deben saber qué está sucediendo con el coronavirus causante de COVID-19. Consulta con organizaciones de salud de confianza y con tu distrito escolar local. No confíes solo en las redes sociales.
- Sean sensibles y mantengan a los niños informados: hablen con sus hijos y estén atentos a sus pensamientos, preocupaciones y sentimientos. Respondan sus preguntas. Los niños deben saber lo que saben para que no haya sorpresas que puedan causar frustración.
- Procuren ser flexibles: eviten la rigidez. Sean conscientes de las expectativas de sus hijos.
- Hablen con la maestra o maestro: comunicarse con las maestras y maestros de sus hijos es importante durante estos momentos inusuales y desafiantes. Eviten presionar demasiado a sus niños, ya que podrían agregar más estrés.
- Busquen señales de advertencia: si el estado de ánimo o el comportamiento de sus hijos cambia, o si su horario para dormir y comer está fuera de lugar, hablen al respecto. Si es necesario, busquen ayuda profesional.
Vía: Health Day News
