Importancia de la vitamina A durante la lactancia
Cuando estabas embarazada, probablemente tu médico te recordó tomar tus vitaminas prenatales, pero es posible que nunca hayas sabido realmente por qué esas vitaminas adicionales eran tan importantes.
Ahora que tu bebé está aquí, quizás te hayan indicado que sigas tomando tales vitaminas mientras amamantas, pero nuevamente, es posible que no estés segura de por qué es necesario.
Pues resulta que las vitaminas prenatales (o posnatales específicas) también tienen un propósito importante durante la lactancia. Esto se debe a que contienen vitaminas y minerales clave, como la vitamina A.
Aunque nunca debes dudar en pedirle a tu médico información sobre tu dieta o necesidades nutricionales, aquí te mencionamos algunos antecedentes sobre el papel de la vitamina A en la leche materna.
Por qué la vitamina A es importante para ti
Aunque puedes pensar en la vitamina A como una sola cosa, en realidad es un grupo de compuestos solubles en grasa.
Existen dos formas de vitamina A: una que se encuentra principalmente en productos animales y otra en productos vegetales. Para su uso, ambas formas deben convertirse en retinol y ácido retinoico.
Una vez que ingresa a tu cuerpo, la mayor parte de la vitamina A en tu sistema se almacena en el hígado hasta que se descompone e ingresa al torrente sanguíneo.
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La vitamina A juega un papel clave en:
- Tu visión
- La promoción de tejidos orgánicos sanos
- Mejorar tu inmunidad
- Una reproducción sana
Por qué la vitamina A es importante para el bebé
Dijimos que la vitamina A es esencial para la visión, el crecimiento y la inmunidad, y tu bebé también necesita estos beneficios. Cuando nace un pequeñito, solo posee reservas mínimas de vitamina A, pero necesita mucha para desarrollar su visión, duplicar su tamaño rápidamente y desarrollar un sistema inmunológico fuerte.
El acceso a la vitamina A a través de la leche materna (o fórmula) es esencial para el importante crecimiento que se produce durante los primeros meses. Obtener una buena cantidad también aporta reservas esenciales de vitamina A en el hígado para cuando ocurra el destete.
No obtener suficiente vitamina A puede tener graves consecuencias para los niños pequeños:
- La deficiencia de vitamina A es una de las principales causas de ceguera prevenible.
- La insuficiencia de vitamina A también aumenta el riesgo de muerte o síntomas severos de cosas como diarrea o sarampión.
- También puede contribuir a un crecimiento deficiente o a que las heridas no cicatricen.
RECUERDA: Lo más probable es que no necesites tomar un suplemento extra de vitamina A durante la lactancia. Para la mayoría de las nuevas mamás, comer una dieta saludable y tomar sus vitaminas prenatales mientras amamantan ofrece una cantidad suficiente de vitamina A.
Existe una pequeña posibilidad de que, si tienes reservas insuficientes de vitamina A en el hígado y no obtienes suficiente a través de tu dieta, requieras un suplemento para asegurarte de que tu leche materna contenga suficiente vitamina A. Pero esto es poco común.
Finalmente, si crees que no estás obteniendo suficiente vitamina A (o cualquier otra vitamina), habla con tu proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento de vitamina A. Tal vez deba realizarte pruebas y te ofrecerá orientación para asegurarte de que tú y tu bebé estén recibiendo la cantidad adecuada.
Vía: Healthline
