3 preguntas para saber si padeces agorafobia en tiempos de COVID-19
La agorafobia es un trastorno de ansiedad que hace que las personas teman y eviten situaciones en las que se sienten avergonzadas, indefensas o amenazadas. Su miedo a una situación no guarda proporción con su verdadero nivel de riesgo. Sin embargo, temer a los espacios públicos en tiempos de COVID-19 es una respuesta normal a un evento tan amenazante, así lo indica la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (Estados Unidos).
De acuerdo con una encuesta de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), las personas están experimentando una crisis de salud mental que podría tener repercusiones durante los próximos años. El informe muestra aumentos en los problemas de salud mental como el estrés y la ansiedad desde que comenzó la pandemia. No obstante, no está claro cómo se relaciona esto con la agorafobia. Debido a que los espacios abarrotados son potencialmente peligrosos en este momento, evitarlos es una respuesta natural, más que un signo de un trastorno. Asimismo, es normal tener algo de miedo a los espacios públicos actualmente, pues la amenaza de peligro es real.
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¿Cómo saber si tu ansiedad va más allá de lo normal?
Si te preocupa poder estar luchando contra la agorafobia u otro trastorno de ansiedad, es importante que te hagas estas preguntas:
- ¿Mi respuesta está en consonancia con la posible amenaza de peligro?
- ¿Mis seres queridos están preocupados por mi nivel de preocupación y evasión?
- ¿Estoy siguiendo las pautas de las autoridades de salud para evitar contraer o propagar el COVID, como practicar el distanciamiento social con personas fuera de mi hogar, usar una máscara y lavarme las manos? ¿O estoy evitando más personas y situaciones de las necesarias?
RECUERDA: Si te preocupa tu ansiedad, debes consultar a un profesional de la salud mental. Puedes programar una cita mediante telemedicina, a fin de obtener ayuda para evaluar si tu miedo y evasión son saludables o problemáticos.
