¿Cómo ayudar a tu hijo cuando tiene pesadillas?
Las pesadillas producen fuertes sensaciones de miedo, terror, angustia o ansiedad, generalmente comienzan antes de los 10 años y tienden a ser más comunes en las niñas que en los niños.
Pueden desencadenarse por hechos aparentemente rutinarios, como una escuela nueva, hacer un viaje o una enfermedad leve en alguno de los padres, entre otras causas.
Si tu hijo está sufriendo esta situación, de acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, llevar un diario de sueño puede auxiliar a identificar el problema subyacente y, de esa manera, ayudarlo a dormir y descansar adecuadamente.
En esta bitácora se deben incluir datos como el tiempo que el pequeño duerme en la noche, así como dónde suele dormir.
Además, es importante que identifiques y apuntes los objetos que necesita para conciliar el sueño, como una manta o un muñeco de peluche.
Escribe el tiempo en que tu hijo se tarda en quedarse dormido y con qué frecuencia se despierta en la noche.
No olvides incluir los métodos que utilizas para consolarlo cuando se despierta.
A qué hora el pequeño hace siestas y cuánto duran.
Revisa también cualquier asunto que puede estar estresando a tu hijo, incluye cualquier cambio que haya sucedido en el hogar.
Vía: MedlinePlus, HealthDay News
