¿Cómo prevenir el cáncer de próstata?
Hay ciertos factores de riesgo para el cáncer de próstata, como la edad y los antecedentes familiares, que no puedes controlar. Sin embargo, hay otros que sí puedes manejar tomando ciertas medidas.
Por ejemplo, dejar de fumar podría reducir el riesgo de cáncer de próstata. La dieta y el ejercicio también son factores esenciales que pueden influir en el riesgo de esta enfermedad.
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Dieta
Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata, como una dieta baja en lácteos y calcio. Algunos alimentos que podrían reducir el riesgo de este cáncer incluyen:
- Verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas y la col rizada
- Pescado
- Soya
- Aceites que contienen ácidos grasos omega-3, como el aceite de oliva
Ejercicio
Es probable que el ejercicio ayude a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata avanzado y morir debido al mismo.
El ejercicio también puede ayudarte a perder peso, y es vital porque una investigación de 2016 ha demostrado que la obesidad es un factor de riesgo para el cáncer de próstata. Con la aprobación de tu médico, trata de hacer 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.
Fuente: Healthline
