Comer chile, una alternativa natural contra la obesidad

De acuerdo con investigadores del Centro de Investigación y Estudios Avanzados del Instituto Politécnico Nacional (Cinvestav), los efectos de este ingrediente ayudan a obtener una baja en la ingesta calórica y, en general, una disminución en la cantidad de alimentos que comemos.

Para llegar a esta conclusión, los expertos del Cinvestav utilizaron un modelo animal. La aplicación tópica de una crema de capsaicina a una concentración baja, en combinación con ejercicio moderado, logró que un grupo de roedores hembras disminuyera la resistencia a la insulina y la grasa abdominal, al tiempo que redujeron su peso corporal.

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Recomendaciones

Si bien puedes probar esta alternativa, es importante que mantengas un estilo de vida saludable. Debes comprender que comer demasiado o no hacer suficiente actividad física te hará subir de peso tarde o temprano. Para mantener tu peso:

• Elige alimentos bajos en grasas y calorías.
• Come porciones más pequeñas, ricas en nutrientes.
• Bebe agua en lugar de bebidas azucaradas.
• Sé físicamente activo.
• Duerme bien por las noches, de 7 a 8 horas.

Si tienes dudas, consulta a un especialista en nutrición. En caso de sufrir alguna enfermedad crónica, pregunta a un experto qué tipo de actividades físicas son buenas para ti.

Vía: Notimex