El agotamiento en los padres y cómo evitarlo
Entre las responsabilidades del trabajo y las familiares, los padres pueden sentirse, cansados, estresados y abrumados. Este sentimiento de agotamiento, en ocasiones, puede transmitirse a las actividades con los niños.
Sin embargo, existen algunas sugerencias que aporta la Academia Americana de Pediatría, que se pueden poner en práctica para combatir el agotamiento que los padres llegan a sentir. Así que si eres papá o mamá, ¡toma nota!
Es importante que busques espacios durante el día para relajarte y evitar el agotamiento.
Intenta descansar tus ojos, respirar profundamente y aliviar el estrés.
Encuentra maneras de tranquilizar tus pensamientos y concentrar tu energía mientras vas de la oficina hacia tu casa.
Halla distintas formas de hacerte las cosas más fáciles, por ejemplo, consigue comida para llevar la cena a casa un par de noches a la semana.
No asumas demasiadas responsabilidades durante tus días laborables. Intenta dejar algunas cosas para el fin de semana.
Durante el fin de semana, tómate un tiempo para ti mismo, ya sea para un paseo tranquilo, para leer un libro o ir al gimnasio.
Apóyate con toda la familia para realizar los quehaceres del hogar.
Vía: HealthDay News
