¿Conoces el «síndrome del impostor»? Aquí 5 tips para combatirlo
¿Tienes sentimientos persistentes de duda, inseguridad e incompetencia, a pesar de que es más que evidente que eres hábil y exitoso(a)?
Si es así, la Asociación Americana de Psicología llama a esto «síndrome del impostor».
Este se presenta cuando a pesar de tener una carrera profesional exitosa, logros académicos y elogios, la persona sigue pensando que todo se debe a una serie de «golpes de buena suerte», que pueden desvanecerse en cualquier momento.
Aunque no se encuentra entre las condiciones descritas en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, de la Asociación Americana de Psiquiatría, se considera un trastorno y es más habitual de lo que parece, pues siete de cada 10 personas lo sufren alguna vez en su vida, de acuerdo con la doctora Valerie Young, experta en el tema.
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«Millones de mujeres y hombres en todo mundo, desde exitosos directivos de empresas, hasta brillantes estudiantes o actrices, como Kate Winslet, están secretamente preocupados por no ser tan capaces como todos creen», afirma Young.
Por ello, te dejamos estas sugerencias de la organización para que venzas a tu impostor interno:
- Si todo apunta a que estás haciendo un gran trabajo en tu empleo, ignora cualquier duda sobre ti mismo(a).
- Deja de sentirte culpable y celebra tu éxito.
- Comprende que muchas personas se sienten de la misma manera que tú.
- Incluso si no te sientes seguro(a), finge que sí lo estás.
- Abraza tus sentimientos, ya que esto te ayudará a mantenerte motivado(a). Nunca dejes de aprender y sigue trabajando duro.
Vía: Health Day News / BBC News
