Ansiedad e hipertensión arterial, ¿cómo se relacionan?
Si bien el manejo del estrés y la ansiedad es una recomendación clave para el control de la hipertensión, la ansiedad por sí sola no causa presión arterial alta a largo plazo, de acuerdo con especialistas de Mayo Clinic.
Es importante aclarar que los episodios de ansiedad sí pueden causar picos drásticos y pasajeros en la presión arterial. Si esos picos pasajeros se producen con frecuencia —por ejemplo, todos los días—, pueden causar daños a los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones, al igual que la presión arterial alta crónica.
Además, las personas que presentan ansiedad o estrés suelen ser más propensas a tener hábitos poco saludables que podrían elevar la presión arterial, por ejemplo:
- Fumar.
- Consumir bebidas alcohólicas.
- Comer en exceso.
Conoce más: Depresión y ansiedad, ¿cómo reducir los síntomas con ejercicio?
¿Qué otras medidas debes considerar?
Si eres una persona que experimenta ansiedad con frecuencia y tomas medicamentos por ello, debes hablar con tu médico. Algunos medicamentos para tratar la ansiedad y otras enfermedades de salud mental pueden elevar la presión arterial. Entre estos medicamentos, se incluyen los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina.
Si bien no es posible prever con certeza qué causa un trastorno de ansiedad, puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas. ¡Sigue estos consejos!
- Pide ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras.
- Mantente activo. Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo.
- Evita el consumo de alcohol u otras sustancias nocivas para la salud. El consumo de alcohol puede provocar ansiedad o empeorarla. Si no puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de apoyo para que te ayuden.
Si tienes problemas para controlar la ansiedad o si ésta interfiere en tus actividades diarias, habla con un profesional de la salud mental para encontrar un tratamiento adecuado.
Fuente: Mayo Clinic
