Cuida tu corazón evitando fumar y tomar alcohol
Teniendo como marco el Día Mundial del Corazón (29 de septiembre), la Secretaría de Salud del Estado de Querétaro (Seseq), destacó en un comunicado que el corazón es un músculo que permite circular la sangre para transportar el oxígeno y nutrientes a todos los tejidos del cuerpo.
Evitar fumar y consumir alcohol, tener actividad física diaria, mantener un peso adecuado y controlar la presión arterial alta son solo algunas recomendaciones que ofreció la Seseq para mantener sano el corazón, el músculo del cuerpo humano que más trabaja.
Las enfermedades del corazón, mejor conocidas como cardiovasculares, se deben a trastornos de este órgano y de los vasos sanguíneos entre los cuales destacan la cardiopatía coronaria, enfermedades cerebrovasculares, de los vasos sanguíneos que irrigan las extremidades y arteriopatías periféricas.
De acuerdo con la Seseq, «El corazón late unas 115 mil veces al día, en promedio, 80 veces por minuto, y es el músculo que más trabaja ya que incluso cuando descansamos, continúa trabajando”. Entre los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares están el consumo de tabaco y alcohol, hipertensión arterial, sedentarismo, colesterol elevado, obesidad, diabetes, mala alimentación y estrés.
Igualmente, la Seseq advirtió sobre la cardiopatía reumática, la trombosis venosa profunda, embolia pulmonar y cardiopatías congénitas, padecimientos que pueden ocasionar fenómenos agudos como ataques al corazón (infartos) o accidentes cerebrovasculares.
Según la dependencia, estos factores son modificables si se toman medidas como evitar consumir tabaco y alcohol, realizar actividad física al menos 30 minutos al día, mantener un peso corporal adecuado, controlar la presión arterial alta, evitar exponerse al humo del tabaco y consumir poca sal. Asimismo, aumentar el consumo de frutas y verduras, evitar el consumo de alimentos grasosos, mantener la calma y evitar el estrés.
Tomando como referencia el Día Mundial del Corazón, la Seseq realiza la Semana Nacional del Corazón Saludable, con el propósito de fortalecer acciones de prevención, diagnóstico, tratamiento y control de enfermedades cardiovasculares y disminuir las complicaciones de las mismas.
El Día Mundial del Corazón fue una iniciativa de la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la OMS y la UNESCO; el 29 de septiembre del año 2000 fue el primer Día Mundial del Corazón.
Vía: Notimex
