6 pasos a seguir durante un viaje si tienes diabetes

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Tales pasos incluyen los siguientes:

1. Si estás manejando, lleva una hielera con alimentos saludables y mucha agua para beber.
2. No almacenes insulina o medicamentos para la diabetes bajo la luz solar directa o en un automóvil caliente; mejor también mantenlos en la hielera. No pongas la insulina directamente sobre el hielo o sobre un paquete de gel.
3. El calor también puede dañar el monitor de azúcar en sangre, la bomba de insulina y otros equipos para la diabetes. No los dejes en un automóvil caliente, junto a una piscina, bajo la luz solar directa o en la playa. Lo mismo ocurre con los suministros como las tiras reactivas.
4. Puedes hallar opciones de comida saludable en el aeropuerto o en un restaurante de la carretera, como por ejemplo:
   • Fruta, frutos secos, sándwiches, yogur natural
   • Ensaladas con pollo o pescado (evita los frutos secos y los aderezos)
   • Huevos y tortillas
   • Hamburguesas envueltas con lechuga en lugar de pan
   • Fajitas o carne asada (evita las tortillas y el arroz)
5. Detente y bájate del automóvil, o camina por el pasillo del avión, o haz estiramientos cada una o dos horas para prevenir los coágulos de sangre (las personas con diabetes corren un mayor riesgo).
6. Configura una alarma en tu teléfono para tomar tus medicamentos si viajas a través de diferentes zonas horarias.

Fuente: CDC