Cómo cuidar de tu diabetes para sentirte bien hoy y en el futuro
Las personas con diabetes deben elegir alimentos saludables, mantener un peso adecuado, moverse más todos los días y tomar sus medicamentos incluso cuando se sienten bien, así lo recomienda el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), perteneciente a los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).
El NIDDK afirma que cuidarte a ti mismo(a) y cuidar tu diabetes puede ayudar a que te sientas bien hoy y en el futuro. Cuando tu nivel de azúcar en sangre (glucosa) está cerca de lo normal, lo más seguro es que:
- Tengas más energía
- Estés menos cansado(a) y sediento(a)
- Necesites orinar con menos frecuencia
- Sanes mejor
- Tengas menos infecciones en la piel o en la vejiga
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Asimismo, tendrás menos posibilidades de desarrollar problemas de salud causados por la diabetes, como por ejemplo:
- Infarto de miocardio o evento cerebrovascular
- Problemas oculares que pueden causar dificultades en tu visión o incluso ceguera.
- Dolor, hormigueo o entumecimiento en las manos y los pies, también llamado daño nervioso
- Problemas renales que pueden hacer que tus riñones dejen de funcionar
- Problemas de dientes y encías
- Acciones que debes llevar a cabo
- Pregúntale a tu equipo de atención médica qué tipo de diabetes tienes.
- Investiga a dónde puedes acudir para recibir asistencia.
Con base en lo anterior, inicia desde hoy el cuidado correcto de tu diabetes para que te sientas bien y te mantengas saludable durante los próximos años.
Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – NIH
