10 consejos para lidiar con la angustia por diabetes
Si tienes diabetes, seguramente a veces te sientes abrumado(a), ya que debes controlar tus niveles de azúcar en sangre con frecuencia, elegir alimentos saludables y mantenerte físicamente activo(a). También puedes preocuparte por tener niveles elevados o bajos de azúcar sanguínea, por los costos de tus medicamentos y por desarrollar complicaciones relacionadas con la diabetes.
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Cuando todo esto te parezca demasiado difícil de afrontar, quizás tengas algo llamado angustia por diabetes. La buena noticia es que hay cosas que puede hacer para afrontar la diabetes y controlar el estrés:
- Presta atención a tus sentimientos.
- Habla con tu equipo de atención médica sobre tus sentimientos.
- Habla con tu equipo de atención médica sobre las reacciones negativas que otras personas puedan tener sobre tu diabetes.
- Pregunta si existe ayuda disponible para los costos de los medicamentos y suministros para tu diabetes.
- Habla con tu familia y amigos.
- Permite que tus seres queridos te ayuden a cuidar de ti y de tu diabetes.
- Habla con otras personas que también padezcan la enfermedad.
- Haz una cosa a la vez.
- Ve a tu ritmo.
- Tómate el tiempo para hacer cosas que disfrutes.
Fuente: CDC
