Ejercicio: Date tiempo para hacerlo
Para aquellos a los que les gusta hacer ejercicio pero que les cuesta trabajo hacer tiempo para realizar actividad física durante 30 minutos al día la Asociación Americana de Cardiología tiene una serie de recomendaciones:
1.Camina, llévate a tus hijos o a tu perro, la convivencia en familia hace más llevadera la experiencia de hacer ejercicio.
2.Encuentra un grupo de amigos que realicen algún deporte como béisbol o futbol. Hacer ejercicio y realizar trabajo en equipo es algo que estimula mucho al organismo.
3.Otra forma fácil de hacer ejercicio es caminar mientras hablas por teléfono, esto te ayuda a desentumir tus articulaciones.
4.Camina más a la hora de estacionarte, deja el carro más lejos de tu destino y camina más.
5.Aunque pueda parecer raro, también se puede hacer un buen ejercicio evitando el elevador y usando las escaleras.
6.Termina una cena sana con una caminata corta como ejercicio en lugar de tomar postre.
Recuerda que en nuestra vida diaria podemos hacer cualquier tipo de ejercicio, no hay excusas ni pretextos que valgan, las pequeñas acciones son las que hacen la diferencia.
El ejercicio es una sana actividad que te ayuda a mejorar tu salud y mantenerte en forma.
Vía: Health Library
