¿Qué hacer para evitar la depresión navideña?
Es común escuchar que la Navidad trae consigo tristeza y depresión. Si bien no es algo que ocurra con todas las personas, se trata de una época del año relacionada a momentos desalentadores; o por lo menos es el caso de Juan, un hombre de 46 años que cataloga las fiestas decembrinas como el momento más deprimente del año.
“Es muy deprimente, la música chocosa, el ruido, el ajetreo, todo. Si pudiera dormir por ahí del 15 de diciembre y despertar hasta el 15 de enero del siguiente año sería el hombre más feliz del mundo, así te lo pongo”, enfatizó.
Para Luz María Yoldi, investigadora del Instituto Nacional de Psiquiatría, la depresión no florece en esta época del año. Es decir, quienes llegan a exacerbar sentimientos de tristeza ya padecen depresión o problemas del estado anímico.
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Factores de riesgo
Uno de los factores de depresión es la llamada expectativa no cumplida, en cual “se supone que son épocas alegres, entonces si uno se siente mal viene toda esa sensación de sentirse peor, porque está en contraste con la festividad que hay alrededor de uno”, señaló la experta.
Aunado a ello, el aumento en el consumo de alcohol durante las fiestas incrementa los síntomas depresivos; mientras que el clima es un factor clave de comportamiento depresivo.
“En esta época hace frío y hay mucha disminución de la luz solar, los días son más cortos y oscuros, y eso es algo que le pega mucho al estado de ánimo en personas susceptibles”, detalló.
Lamentablemente, esto lleva a un aumento en los casos de suicidio, no porque la época provoque depresión, sino porque acentúa el grado de la enfermedad.
Te recomendamos comunicarte con tu familia. Es importante que escuches y no dejes solas a las personas con cuadros depresivos. Visita a un especialista en caso de requerir ayuda profesional.
Vía: Notimex
