3 maneras en las que puedes reducir la cantidad de gas en tu tracto digestivo
Todo el mundo produce gas como resultado de la digestión o de los procesos que se llevan a cabo en su sistema digestivo. La mayoría de las personas expulsan gases de 13 a 21 veces al día. Sacar gas por la boca se denomina eructar o eructo. El paso de gas por el ano lo conocemos como flatulencia. La mayoría de las veces el gas no posee olor, pero cuando puede apreciarse, se debe a que proviene de bacterias en el intestino grueso que liberan pequeñas cantidades de gases que contienen azufre.
El gas en el tracto digestivo proviene de dos fuentes: el aire que tragas y la descomposición de los alimentos no digeridos por bacterias en el intestino grueso. Ciertos alimentos pueden ocasionar gases. Los alimentos que los producen en una persona podrían no causarlos en otra.
Conoce más: ¿Qué alimentos aumentan el riesgo de gases intestinales?
Con base en lo anterior, puedes reducir la cantidad de gas en tu tracto digestivo de la siguiente forma:
- Bebiendo mucha agua y bebidas no gaseosas
- Comiendo más despacio para tragar menos aire al comer
- Evitando los productos lácteos si tienes intolerancia a la lactosa
RECUERDA: Algunos medicamentos pueden ayudar a reducir los gases, así como el dolor y la hinchazón que estos causan. Si tus síntomas todavía te molestan, consulta a tu proveedor de atención médica.
