Malos hábitos de sueño en mamás y su repercusión en los hijos
Los hábitos son algo que los niños aprenden conforme a la repetición, pero también conforme a lo que observan en su contexto familiar. Es por ello que el hecho de que los padres tengan unos malos hábitos de sueño puede afectar a los más pequeños del hogar.
En el caso particular de las mamás, llevar unos malos hábitos de sueño (como desvelarse o dormir menos horas de las recomendadas), afecta la salud del sueño de los hijos, encontró una reciente investigación.
El estudio, que aparece en la revista especializada Sleep Medicine, halló que los niños cuyas madres presentan problemas para dormir se quedan dormidos hasta más tarde, no permanecen dormidos tanto tiempo y pasan menos tiempo en la fase profunda del sueño.
“Estos hallazgos son importantes, porque el sueño en la niñez es esencial para el bienestar y el desarrollo”, indicó Sakari Lemola, líder del estudio y profesora asistente de psicología en la Universidad de Warwick, en Inglaterra.
De acuerdo con la experta, dormir mal puede afectar la salud mental y física de los niños, así como provocar problemas con la memoria, el aprendizaje y el rendimiento escolar en general.
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Cuando se trata de hábitos de sueño, los niños aprenden de sus padres, explicaron Lemola y su equipo de investigadores.
“Los hallazgos muestran que el sueño de los niños se debe considerar en el contexto familiar. En particular, el sueño de la madre parece ser importante respecto a qué tan bien duermen los niños en edad escolar”, expuso la profesora.
Los investigadores explicaron esta asociación diciendo que la mayoría de los niños reciben más influencia de su madre porque, por lo general, pasan más tiempo juntos.
Por otra parte, expusieron que los problemas o pleitos familiares también provocan que los padres y los niños no duerman bien.
Los investigadores recomendaron a los padres de familia acompañar a los niños a la cama cuando llegue su hora de dormir, así como tener una rutina de ir apagando las luces y dispositivos electrónicos, para que los pequeños sepan que la hora de dormir se acerca.
Vía: Health Day News