7 medidas para retrasar la pérdida de memoria

¿Qué tipo de problemas de la memoria sugieren la necesidad de una evaluación médica?

• Pérdida de la memoria que afecte a las actividades cotidianas, como no mantener la higiene personal.
• Lapsus frecuentes de memoria, como olvidar dónde dejaste el coche.

Otras señales de advertencia incluyen olvidar conversaciones completas —o los nombres de familiares— y repetir las mismas preguntas en una conversación.

Puedes tomar algunas medidas para reducir el riesgo de desarrollar problemas de memoria, te decimos algunas.

1. Mantener bajos los niveles de colesterol y presión arterial.
2. No fumar y no beber alcohol en exceso.
3. Consumir una dieta saludable.
4. Realizar muchas actividades sociales.
5. Mantener el cerebro activo mediante la lectura y la escritura.
6. Aprender nuevas habilidades.
7. Entretenerse con algún juego o la jardinería.

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Existen algunos factores que pueden provocar pérdida de la memoria, como los medicamentos, el consumo empedernido de alcohol, el estrés, la depresión y las lesiones en la cabeza. También influyen las infecciones, la tuberculosis, la sífilis y el herpes, los problemas de tiroides, la falta de un sueño de calidad y los niveles bajos de vitaminas B1 y B12.

«Como parte del proceso normal de envejecimiento, para algunas personas puede resultar más difícil recordar ciertos tipos de información, como los nombres de los individuos. El deterioro cognitivo leve, sin embargo, es una afección caracterizada por un déficit de memoria que supera al anticipado para la edad que se tiene, pero que no es suficiente para afectar a las actividades cotidianas», según un comunicado de prensa.

La demencia es la forma más grave de pérdida de la memoria y es suficientemente grave como para afectar la capacidad de realizar las actividades diarias. Tiene muchas causas, pero la más común es el Alzheimer.

Vía: Health library