11 señales que indican que quizás no estás comiendo lo suficiente
Lograr y mantener un peso saludable para el cuerpo puede ser un desafío, sobre todo en una sociedad donde la comida está constantemente disponible.
Sin embargo, no obtener suficientes calorías también puede ser un problema, ya sea debido a una restricción intencional de alimentos, una disminución del apetito u otras razones.
Comer poco de manera habitual puede provocar una serie de problemas de salud mental, física y emocional. Por ello, te mencionamos algunas señales que indican que quizás no estás comiendo lo suficiente:
- Tener bajo peso
- Bajos niveles de energía
- Pérdida de cabello
- Cambios en las señales de hambre
- Problemas al intentar quedar embarazada
- Cambios de humor
- Sentir frío todo el tiempo
- Estreñimiento
- Enfermarte con frecuencia
- Retraso del crecimiento
- Problemas de la piel
Conoce más: ¿Cuál es la importancia de comer despacio y masticar bien?
Cuándo acudir con un médico
Aunque comer en exceso aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud, comer poco también puede afectar a tu salud general. Esto es especialmente cierto en el caso de una restricción calórica severa o prolongada.
Por ello, si notas alguno de los signos anteriores, puede ser útil hablar con un profesional de la salud para que te asesore y te brinde un tratamiento que se adecúe a tus necesidades.
Fuente: Healthline
