6 importantes beneficios para la salud de beber agua de coco
El agua de coco es una bebida naturalmente dulce y refrescante que contiene electrolitos, vitaminas y minerales. Es ideal para rehidratarse después del ejercicio o para recuperarse de diarrea o vómitos.
A continuación te mencionamos sus beneficios para la salud:
- Aumenta los electrolitos
El agua de coco contiene electrolitos naturales, como sodio, magnesio, calcio y potasio. Además, esta agua cuenta con menos azúcar que la mayoría de las bebidas deportivas y contiene carbohidratos, lo que puede ayudar a mejorar la función muscular.
- Reduce la presión arterial
Una taza de agua de coco contiene 400 miligramos (mg) de potasio. Una dieta rica en potasio puede reducir la presión arterial y favorecer la salud cardíaca. Los electrolitos del agua de coco también pueden estabilizar la presión arterial.
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- Protege contra los radicales libres
Los antioxidantes del agua de coco ayudan a proteger contra los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar el ADN y causar cáncer y otras enfermedades crónicas.
- Previene los cálculos renales
El agua de coco puede ayudar a prevenir los cálculos renales al eliminar el exceso de minerales formadores de cristales.
- Fortalece los huesos y los dientes
La combinación de fosfato y calcio del agua de coco contribuye a fortalecer los huesos y los dientes.
- Estabiliza el azúcar en sangre
El magnesio del agua de coco puede ayudar a controlar la glucosa (azúcar) en la sangre.
Fuente: Very Well Health
