Consideraciones que debes tomar en cuenta al beber jugo de limón
Los limones contienen antioxidantes capaces de reducir el daño oxidativo. También contienen nutrientes beneficiosos que contribuyen a sus efectos antiinflamatorios, los cuales incluyen:
- Vitamina C
- Potasio
- Folato
- Calcio, que ayuda a mantener la salud ósea, la función muscular, la secreción hormonal y la contracción vascular
Pocas personas beben jugo de limón solo, pero exprimir el jugo de medio limón en un vaso de agua es una forma refrescante de obtener sus beneficios.
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Algunas consideraciones sobre el jugo de limón incluyen:
- Usar jugo de limón fresco, no embotellado.
- Usar agua a temperatura ambiente o tibia para facilitar la extracción de la vitamina C del limón.
- El ácido cítrico de las frutas cítricas como los limones puede interactuar con ciertos medicamentos, como los utilizados para la diabetes, la presión arterial y las enfermedades cardíacas.
- Bebe agua de limón con popote, enjuágate la boca con agua y evita cepillarte los dientes inmediatamente después para ayudar a prevenir la erosión del esmalte dental causada por la acidez del limón.
- Algunas personas pueden experimentar malestar estomacal o reflujo ácido debido a la acidez del agua con limón.
Fuente: Very Well Health
