4 beneficios para la salud de consumir aceite de semilla de calabaza
El aceite de semilla de calabaza ofrece una amplia gama de nutrientes, incluyendo proteínas, grasas saludables y antioxidantes. Algunos estudios sugieren que puede proteger la salud del corazón, el hígado, la vejiga y el cerebro.
A continuación te desglosamos 4 beneficios para la salud de consumirlo:
1. Contiene antioxidantes
El aceite de semilla de calabaza contiene antioxidantes como el zinc y los carotenoides, que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres. Es importante destacar que muchos de los beneficios atribuidos a las semillas de calabaza se basan en estudios observacionales, no en ensayos clínicos.
2. Puede reducir la presión arterial y proteger el corazón
Los estudios también sugieren que este aceite puede ayudar a reducir la presión arterial y proteger la salud cardiovascular.
El aceite de semilla de calabaza permite mejorar los niveles de colesterol, reducir los triglicéridos y proteger el corazón al aumentar el óxido nítrico. Sustituir las grasas saturadas por aceite de semilla de calabaza también podría reducir el riesgo de obstrucción arterial.
Conoce más: Aceite de semilla de calabaza, ¿ayuda a evitar la caída del cabello?
3. Puede reducir la inflamación del hígado
El aceite de semilla de calabaza virgen es rico en fitoquímicos que combaten la inflamación. Varias investigaciones indican que puede reducir los marcadores inflamatorios en el organismo y disminuir la inflamación del hígado en la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
4. Puede favorecer la salud de la próstata y la vejiga
El aceite de semilla de calabaza puede favorecer la salud tanto de la próstata como de la vejiga. Diversos estudios sugieren que tomar entre 500 y 1000 mg al día puede mejorar la función urinaria en hombres con agrandamiento de próstata, reduciendo los síntomas en más del 40%.
Asimismo, se asocia con beneficios para la vejiga hiperactiva y el bienestar general de la próstata; y también puede favorecer la salud reproductiva.
Fuente: Very Well Health
