Té verde o café, ¿cuál es mejor para aumentar tu energía?
El té verde y el café son bebidas con cafeína bastante populares. Ambas ofrecen beneficios para la salud, pero afectan al organismo de maneras distintas.
Con moderación, ambas son saludables a su manera. Aunque estas bebidas pueden brindarte un impulso de energía, el té verde y el café negro no son iguales, ya que varían en cuanto a cafeína, antioxidantes y efectos secundarios, y una puede ser más adecuada para ti que la otra.
Concretamente, tanto el té verde como el café pueden aumentar tu energía, pero el café posee un efecto estimulante más significativo debido a su mayor contenido de cafeína.
Esto porque el café contiene mucha más cafeína por porción que el té verde: alrededor de 100 mg por taza frente a 25 mg en el té verde.
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Por otra parte, además de la cafeína, el té verde contiene el aminoácido L-teanina, el cual reduce el estrés y promueve la relajación. Asimismo, atenúa los efectos secundarios de la cafeína, como los trastornos del sueño y la presión arterial elevada.
Por lo tanto, el té verde es una alternativa saludable al café que incrementa el estado de alerta y los niveles de energía, a la vez que reduce el nerviosismo que en ocasiones acompaña a las bebidas con cafeína.
Recuerda consultar a tu médico o a un especialista en nutrición para obtener recomendaciones personalizadas en cuanto al consumo de estas bebidas, ya sea para aumentar tu energía o para otros fines.
Fuente: Very Well Health
