Toronja, ¿puede ayudar a bajar de peso?
La toronja es una planta del género Citrus, de la familia de las rutáceas, cultivada por su popular fruta.
Media toronja contiene 65 calorías y 2.5 g de fibra, además de que es una rica fuente de vitamina C.
Un estudio del año 2011, el cual evaluó a 85 adultos con obesidad, encontró que los participantes que comieron toronja o bebieron jugo de toronja antes de las comidas experimentaron una disminución en la ingesta de calorías, una disminución del 7.1% en el peso corporal y una mejoría en los niveles de colesterol.
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Mientras que los participantes que bebieron agua antes de las comidas experimentaron una reducción similar en el peso corporal, sus niveles de colesterol no mejoraron.
Es importante tomar en cuenta que las personas no deben consumir toronja si están tomando ciertos medicamentos, incluidas las estatinas, los bloqueadores de los canales de calcio y algunos medicamentos psiquiátricos. Esto se debe a que la toronja podría afectar la forma en que funcionan los medicamentos.
Fuente: Medical News Today
