Problemas cardiovasculares en jóvenes, ¿cómo evitarlos?

“Este problema de salud pública ya afecta por igual a los diferentes grupos de la población, lo que significa que en un futuro próximo tendremos una población de pacientes jóvenes infartados”, sostuvo el expresidente de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México (ANCAM), Arturo Abundes Velasco.

A decir del especialista, las enfermedades cardiovasculares son un problema que afecta hasta al 20% de la población mexicana, especialmente después de los 20 años de edad. De hecho, se ha llegado a posicionar como la primera causa de muerte entre los mexicanos.

Causas

De acuerdo con Guillermo Saturno Chiu, colaborador de la Iniciativa por el Corazón de la Mujer de la ANCAM, la evolución de la epidemiología cardiovascular se debe a los malos hábitos que la vida moderna ha agudizado. Entre ellos destacan los siguientes.

1. Inadecuada alimentación alta en grasas y azúcares.
2. Sedentarismo desde la infancia y juventud.
3. Presencia de enfermedades crónicas no diagnosticadas.

“Es el precio del estilo de vida que hemos decidido asumir», argumentó el especialista.

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Recomendaciones

Según expertos de Mayo Clinic, ciertas enfermedades del corazón, como los defectos cardíacos, no pueden prevenirse. Sin embargo, es posible prevenir muchas otras enfermedades cardíacas haciendo cambios en el estilo de vida. Toma en cuenta lo siguiente.

• Deja de fumar y evita ser un fumador pasivo.
• Controla otras enfermedades: vigila tu presión arterial, reduce tus niveles de colesterol y mide tus niveles de glucosa.
• Haz ejercicio la mayoría de los días de la semana (por lo menos 30 minutos diarios).
• Sigue una dieta baja en sal y grasas saturadas.
• Mantén un peso saludable.
• Reduce y controla el estrés.

Vía: Notimex