Procrastinación, ¿puede traer beneficios a la salud mental?
Aunque muchos estudios resaltan las desventajas de la procrastinación (acción o hábito que se caracteriza por el retraso innecesario de actividades que uno pretende realizar sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables, pese a que puede haber consecuencias negativas), otros investigadores creen que retrasar o aplazar ciertas tareas no carece por completo de beneficios.
Los especialistas Angela Hsin Chun Chu y Jin Nam Choi argumentan que existe más de un tipo de procrastinación, y que estos diferentes tipos pueden tener varios resultados.
En un estudio cuyos hallazgos se publicaron en la revista The Journal of Social Psychology, Chu y Choi citan investigaciones previas que sostenían que «no todos los retrasos conducen a resultados negativos», y proponen que «las demoras resultantes del tiempo que se invirtió en la planificación y recopilación de información preparatoria vital pueden ser beneficiosas».
De esta forma, los autores distinguen entre dos tipos de procrastinadores:
- Los procrastinadores pasivos no pretenden retrasar la resolución de una tarea, pero aún así lo hacen porque no pueden «tomar decisiones rápidamente ni actuar para abordarlas rápidamente».
- Los procrastinadores activos retrasan intencionalmente la resolución de tareas, ya que prefieren trabajar bajo presión, pues les permite «sentirse desafiados y motivados».
Choi y Chu señalan que el perfil psicológico de los «procrastinadores activos» es más cercano al de los no procrastinadores, y que, en su caso, el aplazamiento puede traer algunos beneficios inesperados.
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Los autores del estudio indican que «a pesar de que los procrastinadores activos pueden planificar sus actividades de una manera organizada, no se limitan a seguir un calendario planificado de antemano o una estructura de tiempo».
Dichos procrastinadores se permiten la flexibilidad de lidiar con los cambios y las nuevas demandas a medida que se presentan, para que puedan resolver de manera espontánea varias tareas desafiantes.
«Si surge algo inesperado, los procrastinadores activos cambiarán de marcha y realizarán nuevas tareas que perciben como más urgentes. En otras palabras, los procrastinadores activos pueden tener un tiempo estructurado de manera más flexible y son más sensibles a las demandas cambiantes de su entorno», subrayaron Chu y Choi.
Así que si eres procrastinador(a), evalúa en cuál de los dos tipos te encuentras, pues te permitirá resolver tus desafíos y problemas con mayor eficacia y menos estrés. Acude con un especialista en salud mental si crees necesitar ayuda a causa de la procrastinación.
Vía: Medical News Today
