Rendimiento de jóvenes se ve afectado por el tiempo que duermen
Puede que debido a su juventud, los jóvenes piensen que dormir poco no tendrá efectos negativos en su salud y rendimiento, no es así; aunque también hay que decir que algunas veces pasar poco tiempo en la cama no sea su elección, pues los estudios muchas veces los obligan a dormir pocas horas, sobre todo a los estudiantes universitarios, afectando así su metabolismo y rendimiento.
Un reciente estudio de la Clínica de Trastornos del Dormir de la Facultad de Psicología de la UNAM, reportó que debido a sus diversas actividades escolares y a veces laborales, los estudiantes universitarios disminuyen horas de sueño durante la semana, las cuales afectan su metabolismo y rendimiento en general.
Según la investigación, los jóvenes tratan de recuperar esas horas de sueño los sábados y domingos, detallando que, por lo regular, compensan dos horas de sueño, pues entre semana duermen menos de seis horas en promedio, lo que afecta su metabolismo y actividad cognoscitiva.
Matilde Valencia Flores, autora del estudio, explicó que los jóvenes universitarios duermen más durante los fines de semana; además, subrayó que la queja común de somnolencia durante las mañanas en esta población parece estar relacionada con el ronquido habitual durante el sueño.
Sobre los efectos que tiene el dormir poco, Matilde afirmó que las cuotas mínimas de sueño se relacionan con una tendencia a la obesidad, problemas cardiacos y depresión, entre otros males. Al respecto de las siestas, el estudio mostró que apenas entre 15 y 20 por ciento de los jóvenes acostumbran ese descanso.
La recomendación es que los jóvenes traten de dormir por lo menos seis horas entre semana, y reponer horas de sueño durante los fines de semana.
Vía: Notimex
