Cambios de estilo de vida para tratar los trastornos de la articulación temporomandibular
Para muchos trastornos de la articulación temporomandibular (ATM), como por ejemplo los dolores de cabeza relacionados con la ATM, se requieren más estudios que permitan establecer un plan de tratamiento seguro y confiable. Debido a lo anterior, generalmente se recomiendan tratamientos conservadores, y muchos de ellos son cosas que puedes llevar a cabo con bastante facilidad.
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Cambiar comportamientos específicos asociados con tu mandíbula puede ser útil. Estos incluyen:
- Evitar los alimentos duros o masticables.
- Reducir el estrés para evitar comportamientos de afrontamiento, como apretar la mandíbula.
- Evitar movimientos mandibulares como los que ocurren con bostezos amplios o al mascar chicle.
Para controlar el dolor causado por la ATM, el uso a corto plazo de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) puede reducir el dolor de mandíbula y el dolor de cabeza. Estos incluyen ácido acetilsalicílico, ibuprofeno y naproxeno.
Aplicar hielo en la mandíbula también puede ayudar a aliviar el dolor.
Finalmente, practicar ejercicios de mandíbula puede ayudar a relajar los músculos y aliviar los síntomas.
Fuente: Healthline
