Consejos para mantener tu independencia en el hogar si tienes Parkinson
Cuando tienes enfermedad de Parkinson, puedes descubrir que hacer cambios simples en tu hogar y en tus actividades diarias puede ayudar a que te mantengas independiente durante más tiempo. Aquí te dejamos algunos consejos:
Simplifica las actividades diarias
Simplificar tus actividades diarias pueden ayudarte a ahorrar energía para las actividades que realmente lo exigen. También puede ser útil ajustar tu horario diario para que tu rutina sea menos estresante o agotadora.
Los fisioterapeutas, los terapeutas ocupacionales, otras personas que tienen la enfermedad y los cuidadores pueden ser buenas fuentes de ayuda y apoyo.
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Realiza cambios simples en tu hogar
Si tienes problemas para moverte o te cansas fácilmente, también puede ser útil realizar algunos cambios en tu hogar. Prueba estas sugerencias:
- Cambia la ubicación de los muebles para que puedas agarrarte a algo mientras te mueves por la casa.
- Usa sillas especialmente modificadas que faciliten sentarse y levantarse.
- Agrupa los elementos que usas con más frecuencia (como anteojos para leer, llaves y el teléfono) en un lugar de fácil acceso.
- Fija las alfombras con tachuelas para evitar tropiezos.
- Coloca cinta antideslizante en la regadera e instala pasamanos para evitar caídas.
Un terapeuta ocupacional puede ayudarte a hacer estos y otros cambios en tu hogar, incluso ayudarte a encontrar formas de vestirte, bañarte y comer más fácilmente.
