La importancia de acudir con un psicólogo si sufres trastornos de ansiedad
Aunque existen muchos tipos de trastornos de ansiedad (TA), varios estudios sugieren que la mayoría son impulsados por procesos subyacentes similares. Las personas con tales trastornos tienden a sentirse fácilmente abrumadas por sus emociones, así como a tener reacciones particularmente negativas debido a esos sentimientos y situaciones desagradables, así lo señala la Asociación Estadounidense de Psicología.
Generalmente, las personas tratan de afrontar dichas reacciones negativas evitando situaciones o experiencias que les provocan ansiedad. Desafortunadamente, la evasión puede resultar contraproducente y, de hecho, alimentar la ansiedad.
Los psicólogos están capacitados para diagnosticar trastornos de ansiedad y enseñarles a sus pacientes formas más saludables y efectivas de enfrentarlos. Una forma de psicoterapia conocida como terapia cognitiva conductual (TCC) es muy eficaz para tratar los TA. Mediante este tipo de terapia, los psicólogos ayudan a los pacientes a identificar y manejar los factores que contribuyen a su ansiedad.
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Gracias al componente cognitivo de la terapia, las personas aprenden a comprender cómo sus pensamientos contribuyen al desarrollo de sus síntomas de ansiedad. Una vez que aprenden a cambiar esos patrones de pensamiento, pueden reducir la probabilidad y la intensidad de sus síntomas.
Con el componente conductual, los pacientes aprenden técnicas para reducir comportamientos no deseados asociados a los trastornos de ansiedad. En concreto, se alienta a los pacientes a abordar actividades y situaciones que provoquen ansiedad (como hablar en público o estar en un espacio cerrado) para que aprendan que los resultados a los que les temen (como perder el hilo de pensamiento o tener un ataque de pánico) son poco probables.
