Té de hierbabuena, ¿favorece el equilibrio hormonal en mujeres con ovario poliquístico?
¿Sabías que el té de hierbabuena reduce la testosterona en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP)?
Este té, elaborado a partir de la planta Mentha spicata, no contiene cafeína, además de que posee un sabor dulce y más suave que el de la menta piperita. Es seguro para la mayoría de las personas y una buena opción para quienes padecen SOP. Diversas investigaciones demuestran que puede:
- Ayudar a controlar el peso y el azúcar en sangre
- Aumentar la hormona folículo estimulante (FSH), lo que favorece la ovulación y una menstruación más regular
- Reducir la testosterona, lo que reduce el acné y el crecimiento excesivo de vello en personas con SOP
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Para prepararlo, usa una cucharadita de hojas secas o una bolsita de té por taza de agua. Puedes utilizar de 5 a 10 hojas frescas por taza, pero conviene triturarlas ligeramente para que liberen su sabor. Déjalas en remojo en agua caliente de cinco a siete minutos y cuélalas. Disfrútalo solo o mezclado con miel, limón o té verde para obtener más sabor y beneficios.
Fuente: Very Well Health
