Seis aplicaciones para hacer ejercicio
Mucha gente pone como excusa para no hacer ejercicio la falta de tiempo. Por fortuna las aplicaciones móviles han creado una alternativa para realizar ejercicio durante la mañana y lo mejor es que puede hacerse en menos de diez minutos.
El ejercicio es tan corto que es imposible encontrar cualquier pretexto para brincártelos. Este tipo de ejercicio se compone por movimientos fáciles que no necesitan equipo y que incluso se pueden hacer en pijama.
Aquí te presentamos algunas aplicaciones móviles para hacer ejercicio:
1. 7 Minute Workout App: Se compone de 12 ejercicios que da un total de 30 segundos por ejercicio y 10 segundos de descanso entre ellos. Para esto se debe colocar el celular en un sitio visible y una voz nos guiará para hacer el ejercicio y que no tengamos que interrumpir nada por tener que tocar la pantalla. Cada ejercicio está compuesto de una guía en vídeo para hacerlo correctamente.
2. The 7 Minute Workout: Esta alternativa para hacer ejercicio es muy atractiva debido a que es gratuita y tiene animaciones guiadas. Cuenta con compra opcional para seguir el progreso en el ejercicio y configurar avisos.
3. 7 minutos de ejercicios “Seven”: Es una de las opciones más completas en el mercado ya que cuenta con un calendario de seguimiento, varios ejercicios con ilustraciones y tiempos. Además tiene el valor agregado de que no necesita acceso a Internet.
4. The Johnson & Johnson Official 7 minute Workout App: Esta aplicación para ejercicio consiste en 36 actividades apoyadas por estudios propios que pueden variar respecto a la intensidad, esto da lugar a que la aplicación cuente con más de mil programas diferentes.
5. 7 Minute Workout Challenge: Esta aplicación tiene un calendario de seguimiento de marcas, guías audiovisuales y complementos gratuitos. Su practicidad la hace una de las aplicaciones para ejercicio más populares.
6. C25K: Esta aplicación es un couch que te hará correr por cinco kilómetros, esta aplicación nos va diciendo lo que tenemos que hacer día a día para lograr el objetivo de correr los 5 kilómetros.
Vía: Applesfera
