Tips para cuidarte esta Navidad
1. Evita hacer ayunos prolongados antes de la cena, de esta manera llegarás con mucha hambre y desearás comer de todo.
2. Si vas a tener alguna comida o cena, siempre desayuna, no desayunar provocaría que tu cuerpo almacene grasa.
3. No repitas los platillos.
4. Si realizas alguna rutina de ejercicio no dejes de hacerla en estos días. Camina al menos una hora al día.
5. Come despacio, de esta manera le indicarás a tu cerebro que estás comiendo, y no desearás comer más de lo que necesitas.
6. No dejes de consumir vitamina C para evitar los resfriados comunes de estas fechas, la naranja, el jitomate y la guayaba son excelentes fuentes de esta vitamina.
7. Prefiere los alimentos que no sean a base de cremas o aderezos blancos o cremosos, de esta manera evitarás consumir calorías extra que podrías utilizar en un postre pequeño.
8. Si ya estás haciendo un plan de alimentación, que uno de tus objetivos de este año sea no recuperar el peso que has perdido.
9. Para evitar consumir grasa innecesaria retira la piel del pavo, pollo, evita el tocino y consume caldos desgrasados.
10. Si asistes a alguna cena o comida evita las cremas, aportan muchas calorías por la gran cantidad de grasa que contienen.
11. Prefiere los alimentos que no estén realizados a base de pastas.
12. Puedes divertir a tus invitados con juegos que impliquen actividad física, como el juego de sillas.
