Resistencia cardiorrespiratoria, ¿qué es y cuál su importancia en el ejercicio?
La resistencia cardiorrespiratoria mide qué tan bien se desempeña el cuerpo durante largos períodos de ejercicio. Una persona con alta resistencia cardiorrespiratoria puede realizar actividades de alta intensidad durante un período prolongado sin experimentar cansancio.
Medir la resistencia cardiorrespiratoria de una persona implica examinar qué tan bien su cuerpo absorbe y utiliza el oxígeno.
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Cuando una persona inhala, sus pulmones se llenan de aire y parte del oxígeno que contiene pasa al torrente sanguíneo. Posteriormente, esta sangre rica en oxígeno viaja al corazón, que la hace circular por el cuerpo hacia los tejidos y órganos que la requieren.
Los músculos necesitan un suministro adecuado de oxígeno y de otros nutrientes para funcionar adecuadamente durante períodos prolongados o de alta intensidad de ejercicio. Si los músculos no obtienen suficientes nutrientes, los productos de desecho comienzan a acumularse y ocasionan fatiga.
El nivel de resistencia cardiorrespiratoria de una persona puede afectar directamente a su rendimiento físico.
Fuente: Medical News Today
