Ejercicio aeróbico, ¿ayuda a tener un cerebro más joven durante la mediana edad?
Diversas investigaciones han demostrado desde hace tiempo que el ejercicio regular beneficia al cerebro, pero un nuevo estudio sugiere que el ejercicio aeróbico regular durante la mediana edad podría hacer que el cerebro luzca más joven en una resonancia magnética.
El trabajo, publicado recientemente, comparó los resultados de estudios de imagen por resonancia magnética (IRM) de participantes que realizaron ejercicio aeróbico de forma constante durante un año completo con los de un grupo control que no lo hacía regularmente.
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Al terminar el año, los resultados de IRM revelaron que los cerebros del grupo que hizo ejercicio parecían aproximadamente un año más jóvenes que los del grupo control.
Los participantes del grupo que hizo actividad física realizaron ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso durante un total de 150 minutos semanales, según lo recomendado por expertos en medicina del deporte. El ejercicio consistió en dos sesiones semanales supervisadas de 60 minutos y varias actividades aeróbicas en casa.
De acuerdo con los autores, se sabe desde hace años que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro y puede ayudar a estimular su capacidad para mantener las conexiones cerebrales existentes y crear nuevas, que son vitales para la salud cognitiva.
Fuente: Very Well Health
