7 beneficios de la actividad física regular en las niñas adolescentes
La actividad física es importante para todos, pero lo es todavía más para las niñas adolescentes, que en general son menos activas que los niños de la misma edad. A medida que los adolescentes hacen malabares con la transición de la escuela primaria a la secundaria, hay otras presiones que acompañan dicho cambio, ya sea socialmente, en el hogar y en la escuela. Por ello, la actividad física suele pasar a un segundo plano frente a otras prioridades. Sin embargo, que los jóvenes se mantengan activos es una parte importante de su salud y bienestar, por lo que es crucial alentar a las niñas a permanecer activas mientras crecen.
Como dijimos, las adolescentes realizan menos ejercicio que sus contrapartes masculinas. Problemas como la imagen corporal, el inicio de la menstruación y los sentimientos generales de inseguridad acerca de sus cuerpos cambiantes pueden surgir en estos años.
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No obstante, las recompensas de la actividad física para las niñas adolescentes deben ser la mejor motivación para vencer dichos obstáculos.
Algunos de los principales beneficios de que las adolescentes hagan ejercicio regularmente incluyen:
- Mayor fuerza, resistencia y flexibilidad
- Ayuda a mantener un peso corporal saludable
- Mejora la condición física y la salud del corazón
- Disminución de la incidencia de estrés y depresión
- Aumento de la autoestima
- Tener una imagen corporal positiva
- Oportunidades para divertirse e interactuar con amigos y familiares
Fuente: Better Health Channel – Department of Health, State Government of Victoria, Australia
