¿Cómo comenzar a hacer yoga si eres principiante?
El comienzo de cualquier actividad nueva puede encontrarse con una combinación de emoción y nerviosismo, y comenzar por primera vez la práctica del yoga no es diferente. Para ayudar a sentirte más cómodo(a), te mencionaremos las opciones en donde puedes comenzar a practicar yoga y qué esperar en la clase.
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Dónde empezar
Así como existe una gran variedad de estilos de yoga, existen numerosas opciones donde se ofrecen clases de yoga. Encuentra un espacio de práctica al que sea fácil llegar y que ofrezca clases que se ajusten a tu horario. Las configuraciones comunes incluyen:
- Estudios de yoga en tu vecindario
- Gimnasios y clubes deportivos
- Prácticas integrales de salud, como consultorios de fisioterapia, consultorios de quiropráctica, etc.
- Lugar de trabajo y yoga corporativo
- Sitios web y programas de yoga en línea
- Instructores de yoga privados
- Eventos de yoga al aire libre de temporada basados en donaciones
RECUERDA: Debes establecer una meta para hacer una o dos clases por semana durante los primeros meses de tu práctica. Con esta consistencia, las poses y el flujo de la clase se volverán más familiares. De esta forma, empezarás a notar los beneficios físicos y mentales de la práctica de yoga.
Fuente: Healthline
