Cómo continuar corriendo de forma segura con fascitis plantar
La fascitis plantar es una afección dolorosa causada por la inflamación de la fascia plantar (la banda de tejido que conecta el hueso del talón con los dedos del pie). Caminar, correr e incluso estar de pie con fascitis plantar puede ser muy doloroso e incómodo.
Con el tratamiento adecuado, es posible controlar los síntomas y reanudar las actividades con menos dolor y molestias.
Las personas con fascitis plantar pueden volver a correr, pero deben tener cuidado para evitar más dolor y lesiones. La fascitis plantar en corredores suele desarrollarse por aumentar la distancia, la velocidad, la duración o la frecuencia de carrera demasiado pronto, lo que provoca impactos repetidos en los pies.
Las fuerzas que absorben los pies al correr equivalen al doble o triple de tu peso corporal.
El tratamiento temprano es fundamental para controlar los síntomas y mantener la capacidad para correr. Si experimentas dolor intenso o persistente, debes dejar de correr temporalmente. Una vez que tu afección haya mejorado con el tratamiento adecuado, puedes volver a correr gradualmente.
Fuente: Very Well Health
