La higiene cotidiana tiene un papel importante en la prevención de algunas hepatitis, especialmente la hepatitis A y la hepatitis E. Estos virus pueden transmitirse cuando agua o alimentos se contaminan y posteriormente llegan a la boca. Contar con agua segura, lavarse las manos y mantener buenas condiciones de saneamiento ayuda a reducir este riesgo.
La higiene no previene de la misma manera todos los tipos de hepatitis. Las hepatitis B y C tienen otras vías de transmisión y requieren medidas diferentes.
Las manos son una barrera importante
Lavarse las manos correctamente ayuda a evitar que microorganismos presentes en las manos lleguen a los alimentos o entren en contacto con la boca.
Es especialmente importante hacerlo:
- Después de ir al baño.
- Antes de preparar alimentos.
- Antes de comer.
- Después de cambiar pañales o ayudar a otra persona con su higiene.
- Después de manipular residuos.
El lavado debe realizarse con agua y jabón y cubrir las diferentes partes de las manos. Cuando no haya agua y jabón disponibles, un producto de higiene de manos puede ser una alternativa en determinadas situaciones.
El agua segura también importa
El agua destinada a beber, preparar alimentos o elaborar hielo debe proceder de una fuente segura. Cuando existen dudas sobre la calidad del agua, es importante seguir las indicaciones de las autoridades sanitarias locales.
La contaminación del agua es especialmente relevante para la hepatitis A y E, que pueden propagarse cuando el virus llega a fuentes de agua utilizadas para consumo.
La limpieza de alimentos forma parte del cuidado
Las frutas y verduras deben manipularse adecuadamente y mantenerse separadas de alimentos que puedan contaminar otros productos. Los alimentos que requieren cocción deben prepararse de manera segura y conservarse en condiciones apropiadas.
Estas medidas no sustituyen la vacunación cuando existe una vacuna disponible, pero forman parte de un conjunto de acciones que ayudan a reducir el riesgo.
La higiene no significa vivir con miedo
No es necesario evitar el contacto cotidiano con personas que tienen hepatitis. Las medidas de prevención dependen del tipo de virus y de sus vías de transmisión.
Si tienes dudas porque alguien cercano tiene hepatitis, consulta a un profesional de la salud para conocer qué cuidados son realmente necesarios. Contar con información correcta ayuda a protegerte sin generar temor o estigma innecesarios.
