Colon irritable

El síndrome de intestino irritable es un trastorno que puede provocar dolor abdominal y cambios en las evacuaciones. Algunas personas tienen diarrea, otras estreñimiento y algunas presentan ambos problemas en distintos momentos. Las molestias pueden aparecer y desaparecer durante largos periodos.

¿Cómo se manifiesta?

Además del dolor abdominal y los cambios en las evacuaciones, el colon irritable puede causar inflamación, gases, sensación de no haber evacuado por completo y presencia de moco blanquecino en las heces.

Los síntomas no son iguales para todas las personas. Incluso pueden cambiar con el tiempo. Por eso, llevar un registro de cuándo aparecen las molestias, qué comiste y cómo fueron tus evacuaciones puede ayudar a identificar patrones.

Alimentación y colon irritable

No existe una alimentación que funcione igual para todas las personas con síndrome de intestino irritable. Un profesional de la salud puede recomendar cambios según los síntomas que presentes.

En algunos casos se considera aumentar la fibra, evitar ciertos alimentos o probar durante un tiempo una alimentación baja en FODMAP, que limita determinados carbohidratos que pueden provocar molestias digestivas en algunas personas.

No conviene hacer restricciones importantes por cuenta propia. Un profesional de la salud puede ayudarte a identificar qué alimentos te afectan sin eliminar nutrientes necesarios.

El estrés también importa

El estrés no es la causa única del colon irritable, pero puede influir en la intensidad de los síntomas. Mantener actividad física regular, dormir suficiente y buscar estrategias para manejar el estrés forman parte de las medidas que pueden ayudar a controlar las molestias.

Si los síntomas son nuevos, persistentes o cambian de manera importante, consulta a un profesional de la salud. Es importante valorar cualquier señal que no sea característica del síndrome de intestino irritable para descartar otras enfermedades digestivas.