Reflujo

El reflujo ocurre cuando el contenido del estómago regresa hacia el esófago. Es común que provoque una sensación de ardor en el pecho, conocida como acidez, o que deje un sabor ácido en la boca. Cuando estas molestias aparecen con frecuencia o interfieren con la vida diaria, puede tratarse de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

¿Por qué aparece el reflujo?

Entre el esófago y el estómago existe un músculo que funciona como una especie de barrera. Cuando este músculo se relaja de manera inadecuada, el contenido del estómago puede subir hacia el esófago y causar molestias.

Algunas situaciones pueden favorecer el reflujo o hacer que sus síntomas sean más frecuentes, como comer en exceso, acostarse poco después de comer o consumir alimentos y bebidas que desencadenan molestias.

Hábitos que pueden ayudar

Si tienes reflujo, algunos cambios cotidianos pueden reducir las molestias:

• Evita acostarte durante las 2 o 3 horas posteriores a una comida.
• Identifica los alimentos y bebidas que empeoran tus síntomas y limita su consumo.
• Si tienes sobrepeso u obesidad, consulta con un profesional de la salud sobre una estrategia adecuada para perder peso.
• Si fumas, busca apoyo para dejar el tabaco.
• Si los síntomas aparecen durante la noche, eleva la parte superior del cuerpo al dormir.

No todas las personas reaccionan igual a los alimentos, por lo que no es necesario eliminar grupos completos de la alimentación sin identificar antes qué desencadena tus molestias.

Si el reflujo es frecuente, no mejora con cambios en los hábitos o necesitas medicamentos de venta libre de manera continua, es importante consultar a un profesional de la salud. 

Las dificultades o el dolor al tragar, el dolor en el pecho o la presencia de síntomas persistentes también requieren valoración.