Acidez estomacal

La acidez estomacal es una sensación de ardor que suele sentirse detrás del esternón y puede subir hacia la garganta. Con frecuencia está relacionada con el reflujo del contenido del estómago hacia el esófago. Algunas personas pueden notar que la comida o un sabor ácido regresan a la boca.

¿Qué puede desencadenarla?

La acidez puede aparecer después de comer y ser más molesta cuando te acuestas poco tiempo después. Las comidas abundantes y determinados alimentos o bebidas pueden empeorar los síntomas en algunas personas.

No existe una lista universal de alimentos que todas las personas con acidez deban evitar. Lo más útil es identificar qué desencadena tus molestias y reducirlo.

Pequeños cambios pueden ayudar

Si tienes acidez con frecuencia, puedes probar algunas medidas:

• Come porciones que no sean demasiado grandes.
• Evita acostarte durante las 2 o 3 horas posteriores a comer.
• Identifica los alimentos y bebidas que desencadenan tus síntomas.
• Si las molestias aparecen durante la noche, consulta sobre la forma adecuada de elevar la parte superior del cuerpo al dormir.
• Si tienes sobrepeso u obesidad, pregunta a un profesional de la salud si perder peso podría ayudarte.

Los medicamentos antiácidos pueden aliviar episodios leves, pero no deben utilizarse todos los días para síntomas intensos sin orientación de un profesional de la salud.

No ignores la acidez frecuente

Tener acidez de vez en cuando no necesariamente significa que exista una enfermedad. Cuando aparece con frecuencia o no mejora con cambios en los hábitos, es importante buscar una valoración.

La dificultad o el dolor al tragar, el dolor en el pecho, los vómitos persistentes o síntomas que no desaparecen requieren atención médica.